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교육소개
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코어모션 | CEO 한희주 | BIZ LICENSE 457-05-02965 | Communication sales business report 제2024-대전유성-0290호
대전광역시 유성구 테크노2로 187 미건테크노월드 C동 223-8호 | contactus@coremotion.net | 1660-1338 | 개인정보관리자 Hee-ju Han
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산전 회음부 마사지, 출산을 준비하는 지혜로운 선택입니다.
출산은 여성에게 아름답지만 동시에 큰 도전입니다. 대부분의 자연분만에서는 크고 작은 회음부 손상이 발생할 수 있고, 이는 산후 회복과 삶의 질에도 영향을 미칩니다.
국제비뇨부인과국제 학술지에 실린 메타분석 연구(11개 무작위 대조시험, 3,467명 대상)에 따르면,
임신 34주 이후부터 출산 전까지 꾸준히 회음부 마사지를 시행한 산모는 다음과 같은 효과를 경험했습니다.
✂️ 회음절개율 21% 감소 (RR=0.79)
💢 전체 회음부 손상 21% 감소 (RR=0.79)
🚫 심각한 3~4도 열상 64% 감소 (RR=0.36)
💊 산후 회음부 통증 감소 및 빠른 상처 회복
🚼 출생 직후 아기 건강 지표(아프가 점수) 개선
즉, 단순한 산전 생활 속 관리만으로도 출산과 산후 회복이 훨씬 수월해질 수 있다는 근거입니다.
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PhysioWand와 함께하는 더 안전한 출산 준비
회음부 마사지는 손으로도 가능하지만, 실제로는
배가 불러 손이 잘 닿지 않거나,
위생 관리가 어렵고,
손가락만으로는 압력 조절이 쉽지 않다는 불편함이 있습니다.
이럴 때 도움이 되는 것이 바로 PhysioWand(피지오완드)입니다.
✔️ 인체공학적 설계로 회음부 마사지에 최적화
✔️ 위생적이고 안전한 재질
✔️ 임산부가 스스로 사용하기 편리한 구조
<적용방법>
🕜 시작 시기
임신 34주 이후 ~ 출산 전까지
주 3~4회, 5~10분 정도 시행 권장
🪷 준비하기
손과 PhysioWand를 깨끗이 세척합니다.
물기 없는 상태에서, 자극성 없는 수성 윤활 젤을 Wand와 회음부 주변에 바릅니다.
편안한 자세를 취합니다. (누워 무릎을 세우거나, 등을 기대고 반쯤 앉은 자세 권장)
✋ 마사지 방법
Wand 끝부분을 질 입구에 2~3cm 가볍게 삽입합니다.
질 입구 아래쪽(시계로 3시~9시 방향)을 중심으로,
U자 모양으로 부드럽게 눌러 스트레칭
아래쪽 조직이 당겨지는 느낌을 유지하며 10~30초간 가볍게 압력 유지
왼쪽·오른쪽 번갈아가며 3~5회 반복합니다.
필요시, 질 입구 주변(바깥쪽) 피부도 살살 원형으로 마사지하면 혈류 개선에 도움됩니다.
⚠️ 주의사항
통증이 나타날때까지 하는 것이 아닌 편안한 자극 범위에서 스트레칭합니다.
세척·위생 관리! 사용후 깨끗한 항균비누로 씻어 완전히 건조하여 보관해주세요.
조산 위험, 전치태반, 조기진통 등 병력이 있는 경우 의사 상담 후 사용하세요.
PhysioWand는 단순한 도구를 넘어, 출산을 준비하는 산모의 불안을 덜어주고
더 건강한 회복을 돕는 동반자입니다.
제품 탭을 클릭하셔서 현재 20% 출시 할인 중인 피지오완드를 만나보세요.
모두의 골반저를 더 건강하게, 코어모션이었습니다.
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복압성 요실금, 알고 계셨나요?
“재채기 한 번에 소변이 샜어요. 이게 무슨 일 일까요?”
“운동 중에 자꾸 소변이 새서 부끄럽습니다.”
많은 사람들이 이렇게 말은 못 하지만 속으로만 고민하는 복압성 요실금(Stress Urinary Incontinence, SUI). 생각보다 흔한 이 문제는 여성 3 명 중 1 명이 일생 동안 한 번쯤 경험할 정도로 흔합니다.
특히, 기침, 재채기, 웃음 또는 운동처럼 갑작스러운 복압이 증가할 때 소변이 새는 증상이 특징입니다. 하지만 이 문제는 부끄러워하며 혼자 감내할 필요가 없습니다. 복압성 요실금은 적절한 치료와 관리를 통해 증상 개선은 물론, 삶의 질을 크게 회복할 수 있습니다.
<복압성 요실금의 주요 원인>
복압성 요실금은 다양한 요인으로 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다
1. 임신과 출산: 출산 중 골반저근과 요도 주변 조직이 손상되거나 약화될 수 있습니다.
2. 폐경: 에스트로겐 감소로 인해 골반 조직의 탄력과 강도가 약해질 수 있습니다.
3. 만성 기침과 비만: 장기간 복압이 증가하면서 골반저근에 과도한 스트레스가 가해집니다.
4. 유전적 요인: 유전적으로 약한 결합 조직을 가진 사람들에게 더 자주 발생할 수 있습니다.
복압성 요실금, 치료와 관리는 어떻게 하나요?
복압성 요실금은 적절한 관리와 치료로 충분히 극복할 수 있습니다.
특히 물리치료와 생활습관 개선은 증상을 효과적으로 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.
1. 골반저근 운동(Pelvic Floor Muscle Training, PFMT), 이렇게 해보세요!
<골반저근 운동 기본 방법>
1. 근육 찾기
소변 흐름을 멈출 때나 방귀를 참을 때처럼 골반저 주변의 근육을 조이고 들어 올리는 느낌을 찾아보세요.
다리, 복부, 엉덩이 근육은 힘을 주지 않고 이완 상태를 유지해야합니다.
2. 호흡과 함께 진행
숨을 들이마시고, 내쉬면서 마치 빨대로 불듯이 골반저근육을 조이고 들어 올리세요.
* 운동 중에는 호흡을 멈추지 말고 자연스럽게 하세요. 특히 골반저근육이 타이트한 경우 내쉬는 동안 수축을 시도하면 더 효과적입니다. *
3. 반복 연습
운동 방법에 익숙해지면 하루 3 세트, 각 세트당 10~15 회씩 반복하세요.
“골반저근 운동 중 주의사항”
1. 소변 흐름을 멈추는 연습은 삼가세요.
소변을 참거나 흐름을 멈추는 연습은 요정체(소변이 방광에 남아 배출되지 않는 상태)와 하부 요로 감염의 위험을 높일 수 있습니다. 대신, 평소 운동으로 근육을 단련하세요.
2. 다른 근육 사용 금지
엉덩이, 허벅지, 복부 근육에 힘을 주지 말고 골반저근육만 사용하세요.
3. 숨을 참지 말기
숨을 참아 힘을 주거나 회음부를 아래로 밀어내는 것은 바람직하지 않습니다. 운동 중에는
반드시 자연스럽게 호흡을 유지하세요.
<다양한 자세에서 운동하기>
골반저근 운동은 다양한 자세에서 할 수 있어 더욱 실용적입니다.
* 눕거나 앉은 자세: 처음 운동을 시작하는 분께 추천합니다.
* 선 자세: 익숙해지면 서서 진행하거나 걷는 동안도 연습할 수 있습니다.
* 활동 중: 침대에서 일어날 때, 앉거나 일어설 때, 물건을 들 때 골반저근육을 수축하는 법을 연습하세요.
운동이 익숙해지면 일상생활에서 시간을 활용해 보세요.
* 운전 중, 줄을 설 때, 전화 통화 중 또는 TV 를 보며 간단히 연습할 수 있습니다.
<운동의 핵심 포인트>
1. 수축 후에는 반드시 근육을 완전히 이완하세요.
2. 규칙적으로 연습하며 꾸준히 시간을 확보하는 것이 중요합니다.
3. 생활 속 자세를 바꿀 때마다 골반저근을 수축하는 습관을 들이면 장기적으로 큰 효과를 볼 수 있습니다.
골반저근 운동은 쉽고 간단하지만 꾸준히 실천하면 복압성 요실금 증상을 완화하고 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.
오늘부터 바로 시작해보세요! 😊
2. 생활습관 개선
* 체중 관리: 과체중은 골반저근에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지하세요.
* 변비 관리: 변비는 골반저근에 과도한 압력을 가하므로, 섬유질 섭취를 늘리고 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
* 카페인과 알코올 줄이기: 카페인과 알코올은 방광을 자극해 증상을 악화시킬 수 있습니다.
* 흡연 중단: 흡연은 만성 기침을 유발해 복압을 증가시키므로 금연을 권장합니다.
코어모션의 도움으로 건강한 변화 만들기
코어모션은 복압성 요실금을 겪는 환자와 이를 치료하는 의료진을 위해 다양한 솔루션을 제공합니다.
✔️ 환자를 위한 지원: 건강한 골반저를 위한 정확하고 실용적인 정보를 제공합니다. 치료과정, 관리 방법, 생활습관 개선 팁 등 환자들이 자신의 증상을 잘 이해하고 관리할 수 있도록 돕습니다. 환자들이 자신의 상태에 맞는 전문 의료기관과 치료사를 쉽게 찾을 수 있도록 연결해드립니다. 증상별, 지역별로 최적의 치료 옵션을 제공하여 보다 효과적인 치료를 받을 수 있도록 지원합니다.
✔️ 의료 전문가 교육: 의사, 간호사, 물리치료사를 대상으로 한 교육 프로그램으로 최신 치료기술과 정보를 제공합니다.
복압성 요실금, 더 이상 부끄러워하지 마세요
복압성 요실금은 누구나 겪을 수 있는 문제이며, 부끄러워하거나 숨길 필요가 없습니다.
조기치료와 관리를 통해 증상을 개선하고, 더 건강하고 자신감 넘치는 삶을 되찾을 수 있습니다.
지금 바로 코어모션과 함께 시작해보세요. 여러분의 건강한 변화를 위해 최선을 다하겠습니다.
나의 이야기, 그리고 코어모션의 시작
안녕하세요. 저는 코어모션의 대표 한희주입니다.
제 이야기는 개인적인 경험에서 시작됩니다. 두 아이를 출산하며 난산을 겪었고, 이후 극심한 요실금으로 하루에도 여러 번 속옷을 갈아입어야 했던 시절이 있었습니다. 사람들과의 만남이 두려워지고, 나 자신을 점점 더 잃어가는 기분이 들었습니다. 말하기조차 부끄러운 문제였기에 누구에게도 털어놓을 수 없었고, 그 고립감은 이루 말할 수 없을 만큼 컸습니다.
그러던 어느 날, 골반기저근 재활이라는 분야를 알게 되었습니다. 처음에는 믿기지 않았어요. 정말 이런 치료가 가능할까? 그렇게 미국물리치료사협회(APTA)의 전문 교육과정을 하나하나 배우기 시작했고, 결국 CAPP-pelvic(골반건강물리치료 전문가) 자격을 취득하게 되었습니다. 배운 내용을 제 삶에 적용하며 점점 변화를 느꼈고, 저는 단순히 제 자신만을 위한 것이 아니라, 더 많은 사람들에게 이 방법을 알리고 싶다는 강렬한 사명감을 느끼게 되었습니다.
도전과 성장
저는 골반기저근 재활치료를 국내에 도입하기 위해 처음부터 발로 뛰었습니다. 의학 학회에 직접 부스를 열고 의료진들에게 골반 재활의 필요성을 알렸으며, 다양한 교육과 세미나에 참석하며 많은 사람들과 지식을 나눴습니다. 그 과정에서 저 스스로도 더 깊이 배울 수 있었죠.
특히 이대서울병원 비뇨의학과에서는 국내 최초로 골반재활치료를 기획·도입하는 데 기여했습니다. 이 경험은 제가 얼마나 중요한 일을 하고 있는지 다시 한번 깨닫게 해주었습니다. 그리고 이 모든 것을 기반으로, 코어모션을 설립하게 되었습니다.
연구와 혁신
현재 코어모션은 골반기저근 재활에 도움을 줄 수 있는 다양한 의료기기와 웰니스 도구를 개발하고 있습니다. 특히 골반기저근의 강성(Stiffness)을 측정할 수 있는 기기를 연구·개발 중인데, 이 기술은 국내뿐 아니라 해외에서도 주목받고 있습니다. 한국기계연구원 의료기기연구실과 함께 제품 고도화 과제를 수행하며, 실질적인 효과를 줄 수 있는 기술을 만들어가는 중입니다.
또한, 저희는 2024년 청년창업사관학교에 입교기업으로 선정되었으며, 세계여성벤처포럼에서는 경력단절여성창업프로그램 우수기업으로 선정되어 **한국여성벤처협회장상(장려상)**을 수상하는 영광도 얻었습니다. 이 모든 성과는 코어모션 팀의 열정과 노력이 만들어낸 결과입니다.
함께 만들어가는 건강한 삶
골반기저근의 기능부전은 단순히 신체적인 문제에 그치지 않습니다. 배뇨 및 배변 조절의 어려움, 성기능 저하, 만성 골반통증 등 우리의 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 올바른 재교육과 훈련을 통해 충분히 회복할 수 있습니다. 저 또한 체중을 20kg 넘게 감량하며 일상생활에 어려움이 없을 정도로 회복할 수 있었습니다.
저는 이런 경험을 바탕으로, 더 많은 사람들이 용기 있게 자신을 돌보고 건강한 삶을 되찾기를 바랍니다. 말하기 어려운 문제일수록 더 많은 관심과 이해가 필요합니다. 코어모션은 여러분이 그 문제를 직면하고 해결할 수 있도록 돕는 동반자가 되고자 합니다.
우리의 비전
코어모션은 단순히 의료기기를 개발하는 회사가 아닙니다. 우리는 교육과 연구, 그리고 혁신적인 도구를 통해 건강한 삶을 향한 새로운 길을 열어가고 있습니다. 현재는 온라인 홈페이지를 통해 관련 전문가들을 위한 교육과 강의를 제공하고 있으며, 유튜브와 다양한 채널에서 정보를 나누고 있습니다.
저는 코어모션이 더 많은 사람들이 ‘건강’이라는 소중한 가치를 되찾을 수 있도록 돕는 따뜻한 기업으로 성장하기를 꿈꿉니다. 저 또한 환자였기에, 그 절박함과 고통을 누구보다 잘 이해합니다. 이 경험이 코어모션의 모든 활동에 진심을 더해주고 있습니다.
누구에게도 말하기 어려운 문제를 직면하고, 건강한 삶을 되찾고 싶으신가요?
코어모션과 함께하세요. 우리는 언제나 여러분의 곁에 있습니다.
2024.11.22
코어모션 대표 한희주 올림